Биохакинг: научный подход к долголетию. Совместная программа с Первым МГМУ им. И. М. Сеченова от Skillbox
Вы научитесь
Программа курса
Вы будете обучаться на специальной платформе и смотреть вебинары с теорией. Вам также предстоит выполнять практические задания и тесты. Кураторы проверят ваши работы и ответят на любые вопросы.
Введение в биохакинг
Познакомитесь с программой курса. Поймёте, как будет проходить обучение. Рассмотрите принципы и основные направления биохакинга. Узнаете, какие заболевания зависят от возраста.
Биологические и физиологические теории старения
Познакомитесь с разными теориями на тему старения. Изучите соответствующие механизмы. Узнаете, как на них влияют митохондриальные дисфункции, иммунная система и метаболические нарушения.
Фармакология биохакинга
Посмотрите на биохакинг с точки зрения фармакологии. Поговорите о нутриентах, антиоксидантах, пробиотиках, фитоэстрогенах и других средствах.
Минорные биологически активные вещества: понятие и регламентирующие документы
Обсудите вопрос БАДов к пище. Изучите всю необходимую теорию о минорных биологически активных веществах. Узнаете, как лекарственные средства регистрируются в РФ.
Биохакинг и женское здоровье
Поговорите о профилактике репродуктивного старения. Изучите возрастные изменения женщин. Узнаете, как они могут продлить себе жизнь. Поймёте, как в этом поможет правильное питание.
Биохакинг и эндокринная система
Затронете темы йодного дефицита, сниженной функции щитовидной железы, остеопороза и ожирения. Познакомитесь с методами их коррекции. Узнаете, как тестостерон влияет на физиологию мужчин.
Биохакинг и аспекты мужского здоровья
Научитесь рекомендовать средства для коррекции изменений предстательной железы, симптомов нижних мочевых путей и эректильной дисфункции. Узнаете, как лекарственные средства могут повлиять на репродуктивную систему мужчин.
Технологии биохакинга в профилактике возраст-зависимых заболеваний
Узнаете, как улучшить когнитивные способности у взрослых людей. Познакомитесь с технологиями управления здоровьем. Поговорите о профилактике заболеваний, зависящих от возраста.
Лабораторная диагностика в биохакинге. Лабораторно-клинические кейсы
Изучите разные биомаркеры старения. Обсудите интересные лабороторно-клинические случаи. Поговорите о разнообразных исследованиях.
Основы здорового питания
Познакомитесь с основными принципами здорового питания и питьевого режима. Узнаете, как работает психология человека при нормальном пищевом поведении и при его нарушениях.
Здоровье мозга
Узнаете, как сохранить ментальное и соматическое здоровье. Поговорите о роли стресса, сексуального здоровья, телесной осознанности и здорового сна. Узнаете, что такое нейронутрициология.
Организация физической активности
Узнаете, как двигательная активность влияет на старение. Поговорите о биохакинг в рамках кардиотренировок. Поймёте, как построить тренировочный процесс.
Методы инструментальной профилактики
Познакомитесь с методом наружной контрпульсации. Узнаете, на что он направлен и какую пользу может принести. Посмотрите на примеры его использования.
Вопросы эстетической косметологии в аспекте биохакинга
Поговорите о строении и функциях кожи. Разберёте разные её типы. Узнаете, как правильно ухаживать за кожей лица. Познакомитесь с методами аппаратной косметологии.
Основные аспекты антивозрастных технологий
Дадите определение такому понятию, как гормезис. Узнаете, что такое генетическая карта здоровья. Поймёте, что бывает при несовпадении социального и биологического времени. Обсудите вопрос безопасности в биохакинге.
Психология здоровья
Познакомитесь с основами психосоматики. Узнаете, как эмоции и стресс влияют на здоровье. Сможете оказывать психологическую поддержку клиентам. Поймёте, как бороться с собственным выгоранием.
Итоговая аттестация
Посетите итоговую аттестацию по всем пройденным темам. Закрепите и систематизируете знания. Отточите навыки. Проверите себя и подготовитесь к будущей профессиональной деятельности.
Бонусный курс 1 — на выбор
Дадите точное определение такому понятию, как личный бренд. Научитесь продвигать его при помощи разных средств. Улучшите своё ораторское мастерство. Сможете лучше понимать свои и чужие эмоции. Обсудите вопрос самоуправления. Узнаете, как предотвращать выгорания. Поймёте, как вести себя в стрессовых ситуациях.
Дадите точное определение такому понятию, как личный бренд. Научитесь продвигать его при помощи разных средств. Улучшите своё ораторское мастерство.
Сможете лучше понимать свои и чужие эмоции. Обсудите вопрос самоуправления. Узнаете, как предотвращать выгорания. Поймёте, как вести себя в стрессовых ситуациях.
Бонусный курс 2 — на выбор
Дадите точное определение такому понятию, как финансовая грамотность. Познакомитесь с соответствующими инструментами и подходами. Научитесь инвестировать, а также следить за доходами и расходами. Узнаете, чем тактический тайм-менеджмент отличается от стратегического. Разберёте инструменты управления временем. Сможете планировать свой день и больше успевать.
Дадите точное определение такому понятию, как финансовая грамотность. Познакомитесь с соответствующими инструментами и подходами. Научитесь инвестировать, а также следить за доходами и расходами.
Узнаете, чем тактический тайм-менеджмент отличается от стратегического. Разберёте инструменты управления временем. Сможете планировать свой день и больше успевать.
