Управление стрессом от Эколь
Вы научитесь
Современный темп жизни нередко приводит к стрессу и выгоранию. Этот курс поможет вам выработать необходимые навыки для борьбы со стрессом всего за несколько занятий. В рамках курса вы научитесь определять уровень тревожности по телесным признакам, узнаете о способах повышения стрессоустойчивости, а также изучите различные техники для снятия тревоги и управления стрессом, из которых сможете под руководством опытных наставников сформировать индивидуальную стратегию управления стрессом, которая подойдёт именно вам!
Тип курса
Онлайн
Тип обучения
Курс
Локация
Длительность
1 месяц
Стоимость
3100 ₽
Помощь в трудоустройстве
Да
Выдача сертификата
Да
Вы научитесь
#01
Определять причины стресса
#02
Эффективно проживать эмоции
#03
Повышать контроль над эмоциями
#04
Выполнять медитативные упражнения
#05
Отслеживать состояния стресса и тревожности
Программа курса
В рамках этого курса вы научитесь эффективно управлять стрессом. Вы узнаете, как проживать эмоции и работать со своим внутренним ресурсом. На практике обучитесь различным техникам (медитация и телесные практики, дыхательные упражнения, арт-терапия), которые помогут вам справиться со стрессом.
Диагностика уровня стресса
Научитесь определять уровень стресса и тревожности по физическим признакам, выявлять их на стадии зарождения и предупреждать эмоциональное выгорание.
Повышение стрессоустойчивости
Научитесь выявлять стресс и определять его причины. Определите степень своей стрессоустойчивости и научитесь проживать эмоции.
Практикум по управлению стрессом
В ходе практикума вы ознакомитесь с различными техниками управления стрессом и на их основе сформируете свою систему управления стрессом и тревожностью.
Отзывы о данном курсе
На этот курс ещё нет отзывов.
Эколь
1 месяц
3100 ₽
Похожие курсы
В каталог
Эколь
Школа
Эколь — это академия красоты, которая предлагает студентам возможность получить глубокие знания в сфере маникюра, косметологии, визажа, парикмахерского искусства, а также в fashion-индустрии, в таких направлениях, как шитье, дизайн одежды и имиджмейкинг.